ЛФК и кинезитерапия

Лечебная физкультура.

Имеется ли возможность у врача, даже самого лучшего, полностью избавить человека от всех заболеваний. Может ли он выдать ему гарантию на всю оставшуюся жизнь? Никто не способен на это. Только сам гомосапиенс должен позаботиться о её качественности.

Ещё в 384 до н. э. древнегреческий мыслитель Аристотель сказал, что «Жизнь – это движение!» Сегодня учёные доказали справедливость его слов и согласны с тем, что регулярные занятия физкультурой укрепляют организм и улучшают настроение. В вертикальном положении позвоночник удерживает мышечный корсет. Он же помогает человеку переносить физические нагрузки. Поэтому после лечения последствий травм или оперативного вмешательства, инфарктов и инсультов больному в реабилитационный период назначают лечебную физкультуру.

Как действует лечебная гимнастика?

Чтобы сохранить своё здоровье как можно дольше мышцы должны время от времени сокращаться. Амплитуда колебаний конечностей в обычной жизни ограничена. Ежедневная работа требует небольшого количества движений, при которых задействована только одна группа мышц – как при езде на велосипеде. В результате кровообращение в них нарушается, а не задействованные – просто атрофируются.

Лечебная гимнастика от стресса и напряжений.

Аристотель оправданно считал, что крепкий позвоночник является залогом физического здоровья. Правильное кровообращение во внутренних органах и мышцах зависит именно от него. Однако на боль в спине жалуется самое большое количество пациентов. Причин этому много – и травмы позвоночника, и физические перегрузки, и стрессовые ситуации, и снижение высоты межпозвоночных дисков, и миозит.

Мы живём в динамичном мире, поэтому избежать контактов с природными и механическими факторами просто невозможно. Но снизить или вообще убрать их воздействие или последствия – это в наших силах. Мышечный корсет, который поддерживает позвоночник, можно создать методом регулярных физических упражнений. Формировать его следует целенаправленно – выполнять упражнения для определённых групп мышц, как при бодибилдинге.

Никакая посторонняя помощь: ни массаж, ни мануальная терапия, ни эмоциональная поддержка врача-психотерапевта, ни остеопатия, ни лекарственная терапия решить раз и навсегда вопрос строения тела не смогут. Проблема, связанная с позвоночником, просто будет возвращаться. На определённом этапе лечения гимнастика для восстановления силы мышц необходима, чтобы закрепить результат врачебной помощи.

Каждый может видеть прекрасное строение тела мастеров Международного класса, выступающих на соревнованиях. Ни у одного спортсмена нет большого живота или жировых складок – отсюда и физическое здоровье (мы не приводим в пример борцов сумо – это отдельная история).

Занятия ЛФК позволяют обрести физическое здоровье, уверенность и отличное настроение, благодаря выработке гормонов счастья (эндорфинов). Известно, что в период занятий, кроме того, сжигается адреналин.

Отличие ЛФК от других видов физкультуры.

Практики укрепления физического здоровья, сюда относятся и теннис, и танцы, и фитнес, и тайчи, и йога направлены на улучшение координации движений, укрепление мышц, на предупреждение заболеваний. Эти виды физической культуры объединяют людей физически здоровых и используются в целях профилактики. Комплекс упражнений в ЛФК обычно разрабатывается профессионалами, чтобы разрешить определённую проблему. Для последствий травм, например, перелома запястья сформирован комплекс упражнений, который решает задачу по разработке пальцев и запястья, в том числе с применением специальных тренажёров.

Если человек совершенно не подготовлен, использование физической практики, такой как йога или др., может оказаться опасным занятием при неверном её выполнении. В этом случае ЛФК служит подготовительным этапом (для правильного растяжения мышц – чтобы не порвать связки и др.). Врач по лечебной физкультуре порекомендует, каким видом спорта вам лучше заняться: танцами, йогой, плаванием, аэробикой. Он сможет выбрать подходящий вариант, учитывая индивидуальную физическую подготовку, темперамент и настроение.

Профессиональные спортсмены, способные выдерживать сверхнагрузки, часто используют оздоровительную физкультуру, в целях разработки структуры тела. Любой вид спорта задействует определённые группы мышц, в то время как внутренние мелкие не используются. Однако они имеют для организма не меньшее значение, чем крупные мышцы. ЛФК помогает спортсменам равномерно распределить нагрузку по всему опорно-двигательному аппарату.

Идея приема специалиста по лечебной физкультуре в клинике.

Практика показала, что сочетание оздоровительной физкультуры и остеопатии быстро восстанавливает работу мышц и снимает болевой синдром. Для ЛФК используется базовый комплекс упражнений, с индивидуальным подходом к каждому пациенту, который используется как в целях профилактики, так и для реабилитации. Остеопатическое лечение снимает дефанс (нефизиологическое напряжение) мышц, что позволяет эффективно использовать методики ЛФК под контролем профессионала. В период проведения занятий по ЛФК врач подбирает нужные мини-тренажёры и техники индивидуально каждому пациенту, что усиливает эффективность остеопатического лечения, продлевает её срок, закрепляет положительный результат лечения.

Лечебная физкультура в клинике гомеопатии и остеопатии.

Схема применения лечения ЛФК.

Обычно болевой синдром снимается за один курс проведения ЛФК – это десять уроков. Пациент во время проведения сеансов усваивает принципы применения физкультуры, чтобы не навредить организму. Он запоминает упражнения, которые можно выполнять самостоятельно в похожей ситуации. Доктор научит выполнять движения осознанно, с высокой концентрацией на ощущениях.

После проведения лечения оздоровительной физкультурой следует повторять упражнения дома самостоятельно в течение четырёх месяцев или полугода. Мышцы укрепляются, в период занятий, и через шесть месяцев необходимо вновь обратиться в клинику, где для следующей стадии совершенствования тела врач-остеопат подберёт очередной комплекс упражнений. ЛФК – это надежный залог здоровья и отличного самочувствия.

5 Мифов об ЛФК.

К чему оздоровительная физкультура, если имеется так много ресурсов для развития тела – это и фитнес, и танцы, и йога, и массаж, и теннис, и многое другое. В чём преимущества лечебной физкультуры и кому следует ею заниматься? Многие пациенты успешно прошли курсы реабилитации в залах для лечебной физкультуры государственных поликлиник. И у каждого сложилось своё мнение на их счёт. Некоторые видели эти кабинеты и то, что в них происходит лишь со стороны, не пользуясь их услугами. И им кажется, что это пустое занятие.

Миф 1: Лечебная физкультура слишком щадящая, упражнения очень лёгкие, адекватной нагрузки нет, поэтому надо посещать спортзалы.

Факт:

Упражнения рассчитаны на реабилитацию. Например, после того как срослась кость ноги, ступня «не хочет» становиться на землю ровно. И на этот случай существуют специальные упражнения для её разработки, начиная с минимальных нагрузок, до максимальных. Процесс растягивается иногда на месяцы, но результат того стоит.

Задача ЛФК, скажем, при болях в спине – решить эту проблему и укрепить мышечный корсет. Поэтому начинается всё с минимальных нагрузок, постепенно их увеличивают, добиваясь устойчивой ремиссии. ЛФК помогает устранить мышечные спазмы, обеспечивает лёгкость движений. Остеопаты знают, в чём состоит задача ЛФК – она подготавливает человека к серьёзным нагрузкам в спортзале. Боль в позвоночнике говорит сама за себя, если она возникла – значит, физическая подготовка на нуле.

Миф 2: Если последний раз ты занимался спортом только в школе, а потом забыл о его существовании надолго, то в твои сорок начинать занятия уже поздно. Лечебную физкультуру можно заменить либо массажем, либо остеопатией.

Факт:

Остеопатия успешно снимает дефанс мышц, возвращает ткани в нормальное состояние – это улучшает кровообращение; применением массажа можно и тонизировать и расслаблять мышцы. Методы лечения действительно возвращают здоровье и укрепляют его. Например, все посещают стоматолога, но никто не ходит к нему постоянно, поручив доктору чистить их зубы.

Здесь та же ситуация – помощь врача-остеопата дело временное. Укреплением скелетных мышц должен заниматься каждый самостоятельно и ежедневно, пусть с минимальной нагрузкой. Понятно, что эту работу должен взять на себя пациент. И не стоит бояться упражнений: врач по лечебной физкультуре подбирает их комплекс индивидуально с учётом заболевания, опыта индивида и его физподготовки.

Миф 3: Занятия ЛФК требуют специальных дорогостоящих тренажёров, очень сложных, которые не получится установить в квартире, а посещать клинику ежедневно нет возможности.

Факт:

С доктором заниматься действительно необходимо на протяжении десяти дней. Это нужно, чтобы запомнить упражнения и на мышечном уровне, и зрительно. При отсутствии такой возможности занимайтесь самостоятельно в домашних условиях, периодически посещая клинику для получения следующей программы.

Оборудование не занимает много места: балансировочная подушка, коврик для занятий йогой, небольшой мяч, резиновая лента. Иногда требуется закрепить в квартире крюк. Всё это оборудование поместится в любой, даже самой маленькой комнате.

Миф 4: Если женщина целыми днями работает по дому – ей не нужна физкультура. Бытовая нагрузка вполне компенсирует отсутствие ЛФК.

Факт:

Работа по дому предполагает однообразный комплекс одних и тех же упражнений, она скорее приносит вред, нежели пользу. Мытьё полов шваброй вредит позвоночнику, так как нагрузка на него в данном положении увеличивается в несколько раз, поэтому возникают мышечные спазмы. Тяжёлая сумка может вызвать и ущемление нерва, и вывих суставов, и повреждение мускулов. Домашняя работа не может задействовать все связки и мышцы. Оздоровительная физкультура распределяет равномерно нагрузку и, укрепляя их, сводит возможность травмы к нулю.

Миф 5: В том случае, если ты тренируешься в спортзале или занимаешься теннисом, йогой, волейболом, то ЛФК тебе не обязательна. Тело в достаточной мере получает нагрузку.

Факт:

В некоторых случаях данное умозаключение справедливо. Если длительный период заниматься одним из выше перечисленных видов физической подготовки под присмотром тренера, чувствовать своё тело, то действительно нет нужды в лечебной физкультуре. Если же человек длительный период не занимался спортом и вдруг решил начать вести ЗОЖ (здоровый образ жизни), то ЛФК может служить для него безопасным мостиком перехода от гиподинамии к спорту.

Задачей всех активных упражнений является профилактика. Лечебная физкультура призвана решать конкретные проблемы, связанные со здоровьем. Следует отметить, что если асаны йоги выполнять неправильно, то они могут навредить. Доктор по ЛФК сможет подготовить тело и научит правилам безопасности. Большого спорта это также касается, поскольку отмечается неравномерность нагрузки во всех его видах, а упражнения оздоровительной физкультуры успешно её балансируют.